Аэробика для похудения дома — видео уроки с тренером

Занимаемся аэробикой дома по видео урокам с профессионалами

Каждая современная девушка стремится к параметрам красоты 90-60-90, что бы чувствовать себя уверенно и привлекать внимание противоположного пола. Однако в будничной суете и повседневных заботах не всегда есть время ходить в тренажерный зал, на занятия фитнесом и аэробикой, в бассейн или на массаж.

Так что же получается, что не видать теперь стройных ножек, плоского живота и подтянутых ягодиц? Нет, конечно! Сегодня держать себя в форме можно с помощью различных видео уроков, которые есть в свободном доступе в интернете.

Особую симпатию среди прекрасного пола завоевала аэробика, которая помогает не только сжигать лишний вес, но и укрепить все мышцы тела. Все, что нужно сделать, так это прописать в любой поисковой системе «аэробика для похудения дома видео уроки».

Будьте уверены, результат от таких тренировок будет совсем не хуже, чем от занятий с фитнес инструктором.

Чудодейственная аэробика

Аэробика, какой бы она не была дома или в спортзале — это один из самых эффективных методов в борьбе с лишними килограммами, а так же замечательный комплекс для поддержания всех мышц тела в тонусе и хорошей форме.

Кроме того – это идеальное сочетание, как разного рода физических упражнений, так и танцевальных движений. Такое сочетание, как нельзя лучше стимулирует работу дыхательной системы и укрепляет сердечно-сосудистую.

Аэробика в домашних условиях

Аэробика дома для похудения тоже очень эффективна и разнообразна, как и в спортзале. Она способствует обмену веществ и выведению шлаков и токсинов, разрушает жировые клетки и помогает поддерживать вес.

Существует огромное множество видов аэробики и различных комплексных программ.

Степ аэробика

Самый распространённый вид – это степ аэробика. Она помогает хороши сжигать жир и сбрасывать вес всего тела. Выполняется такая аэробика под музыку на специальной платформе, осуществляя различные шаги на нее и с нее, а так же прыжки и т.д.

Силовая степ аэробика способствует поддержанию всех мышц в тонусе и хорошей форме, а также за одну тренировку сжигать большое количество калорий. Танцевальная аэробика это восхитительные элементы латины, сальсы, мамбы, румбы, хип-хопа, которые придают телу идеально красивые контуры, и помогают весело и танцевально худеть.

Фитбол аэробика

Фитбол аэробика – это комплекс различных упражнений, которые выполняются с помощью большого мячика, с его помощью легко убрать лишнее даже с самых труднодоступных мест.

На основе каждого из видов, разработаны специальные уроки, видео аэробика для похудения, благодаря которым многие женщины стали счастливее, красивее и увереннее в себе.

Кроме того в каждом видео уроке тренера подробно описывают для чего мы делаем это упражнение и на какую группу мышц оно рассчитано, почему его следует делать именно такое количество раз. Это позволяет вам понимать то, что вы делаете, а не просто механически повторять упражнения.

А так же благодаря подробным объяснениям тренеров вы сможете выполнять упражнения правильно, а следовательно, и увеличить их эффективность.

Заниматься дома – весело и действенно

Знайте! Аэробика для похудения в видео уроках станет верным помощником в домашних условиях.

Такие уроки включают в себя комплекс, включающий нагрузку на разные мышцы – руки, ягодицы, бедра, внутреннюю часть бедра, пресс и спину. Все эти упражнения специально приспособлены для занятия дома, поэтому не потребует специального оборудования или инвентаря.

Так же такие видео уроки подходят для женщин разного возраста и разной подготовки. Если Вам нужно немного больше времени, что бы восстановить силы вы можете нажать на паузу, а если ваши мышцы хорошо подготовлены, то можете увеличить нагрузку, выполняя, к примеру, не два, а три подхода или не 10, а 20 раз.

Кроме того, к выполнению некоторых упражнений можно задействовать детей, тем самым добавив нагрузку себе и повеселив их. А еще такие занятия очень помогают снять стресс или напряжение после тяжелого трудового дня.

Помните! Таким образом, держать себя в форме возможно, даже если нет возможности ходить в спортзал или на занятия с тренером, благодаря множеству видео уроков для похудения дома. Они такие же эффективные и действенные, главное не лениться и заниматься хотя бы три раза в неделю по часу — полтора.

????????...

Comments 2

  1. Венера 25 Январь 2014
  2. Анна Кротова 29 Сентябрь 2014

Оставить отзыв

один + 12 =