Гречневая диета — рецепт для стройной фигуры

Гречневая диета — рецепт в который стоит поверить

Гречневая крупа – один из тех продуктов, которые могут быть не только очень вкусными, но и полезными для людей, которые мечтают избавится от лишнего веса.

гречневая диета2Самым элементарным способом будет просто замена обычного завтрака или обеда тарелкой гречки, в скором времени Вы заметите, как таете на глазах.

Если же сделать гречневую крупу главным элементом диеты, то килограммы будут исчезать в геометрической прогрессии. Не зря диеты, основанные на гречке-одни из самых популярных.

Итак, если Вы окончательно решили похудеть, то в вашей голове должно прозвучать единственное «гречневая диета рецепт». И приложив совсем немного усилий, вы с легкостью найдете огромное количество правильно подобранных продуктов для гречневой диеты.

Вы можете мучить себя монодиетой (начать истязать себя гречкой на воде без приправ и соли), но этот процесс не принесет должных результатов, потому что исчезнувшие килограммы, как партизаны опять появятся в самых ненужных местах, что еще больше Вас расстроит.

Вы подумаете, что потратили не только силы, но и изрядно зарядили свой организм стрессом. Наиболее приемлемой разновидностью диеты на гречке – сочетать эту чудодейственную крупу с другими продуктами, содержащими невысокий уровень калорий. Диетологи предлагают добавлять к гречке еще один продукт.

К примеру:

  • Завтрак – гречка и творог 0%
  •  Обед – гречка, отварная курица и салат из свежих овощей
  •  Ужин – гречка и рыба, приготовленная на пару.

Очень заманчивым является тот факт, что меньше, чем за месяц, можно избавиться до 10 килограмм.

Гречневая диета с кефиром

гречневая диета3Гречневая диета с кефиром может принести еще большие результаты, потому что кефир имеет способность расщеплять жиры и в сочетании с чудодейственными возможностями гречки – это может стать кладезем для людей, которые жаждут похудеть. Но, как и во всех вопросах, есть свои «но»…

О гречке с кефиром очень противоречивые отзывы, потому что некоторые сбрасывают килограммы легко, а на некоторых она вовсе не действует. Но, если вкус гречки не противен, то почему бы не попробовать ее употреблять в виде завтрака.

Рецепт Кефирно-гречневого завтрака

Рецепт предельно прост. Вечером заливаете 1-2 стакана кефира 3 ст. ложки гречневой крупы и оставьте на ночь. За ночь крупа набухнет и станет более мягкой. Утром, добавив немного петрушки или укропа, Вы сможете насладиться кашей.

Обязательно принимать это блюдо натощак. Приблизительно через минут 45 нужно запить стаканом теплой воды и через пару часов Вы можете есть все, что Ваша душа пожелает! Такие завтраки рекомендованы только в течение 8-10 дней, потом обязательно нужно сделать десятидневный перерыв.

Кефирно гречневая диета без сомнений полезна. В своем составе гречневая крупа содержит не только железо, магний и кальций, но и 30% белков.

Ее употребление в пищу способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Гречка даже помогает организму бороться со стрессом, такого рода, природный «стрессоотталкиватель».

В свою очередь, кефир способствует выведению токсических веществ. И в тандеме эти продукты помогают хорошо очистить кишечник от шлаков. Но злоупотреблять нельзя, в особенности людям с проблемами желудка и пищеварительной системы, а также беременным и кормящим женщинам.

Кефирно-гречневая диета, кроме быстрого снижения веса, придает ощущение легкости телу и убирает тяжесть внизу живота.

Помните, что кефир нужно брать нежирный, а лучше обезжиренный, желательно однодневный, потому что после 2 дней он начинает обладать действием скрепляющим.

Диетологи советуют употреблять кефир отдельно от гречневой каши или за полчаса до, или после приема пищи, но допускается также запивать гречку или залить ее кефиром. Гречку же употреблять Вы можете, сколько хотите, но желательно равномерно.

Если перед сном Вас начал мучить голод, то кефир Вам поможет. Будьте аккуратны, его количество должно быть не больше литра. Но воду Вы можете пить не менее 2 литров в день, чередуя ее с зеленым чаем без сахара.

Рецепты блюд для «Гречневой диеты»

Меню «Гречневой диеты» позволяет включать в питание такие продукты:

  •  сухофрукты (курагу, чернослив),
  •   несладкие фрукты (зеленые яблоки и другие фрукты, кроме бананов, дыни и винограда),
  •   соевый соус (как приправу),
  •   мед (вместо сахара),
  •   зелень.

Вы можете приготовить вкусные и питательные блюда из гречки.

гречневая диета1Котлеты из гречки

В вязкую кашу (вареная гречка) добавьте немного сои, потом тщательно перемешайте. Сформируйте котлеты и поставьте запекаться в духовку на 20 минут.

Оладьи из гречки

К каше добавить кефир, немного муки, яйцо и все ингредиенты перемешать до вязкой однородной массы. Жарить оладьи можно на небольшом количестве оливкового масла.

Яблочно-луковая зажарка для гречки

На горячей сковороде разогреть небольшое количество растительного масла, туда бросить мелко порезанный лук. Когда лук станет золотистого цвета, в него добавьте очищенное и заранее порезанное яблоко. Протушите на сковороде пару минут. Заправляйте свою кашу! Приятного аппетита!

После диеты постепенно вводите в свой рацион мучные, жирные и соленые блюда, чтобы не навредить своему организму.

Знайте! Чтобы не потерять результаты, которых вы достигли, продолжайте понемногу употреблять гречку (хоть она могла Вам уже изрядно надоесть!).

Предлагаем посмотреть Видео — Гречневая диета

????????...

Оставить отзыв

13 − 1 =