Отдыхаем при помощи медитации

Медитация в нашей жизни

Многие из нас знают, что знаменитости очень часто интересуются буддизмом, йогой и медитацией. Так, к примеру, Шерон Стоун часто проводит время у пруда, а Бейонс наблюдает за светящимися свечами.

Что дает медитация

Когда нервное напряжение растет, нужно взять пример со звезд и расслабиться.

Медитация зародилась на Востоке. Медитативные упражнения снимают напряжение, сохраняют здоровье. Помимо этого, медитация позволяет чувствовать прилив сил, что делает нас счастливыми.

Медитативные упражнения помогают отдохнуть быстрее, чем во время дневного сна.

Подготовка к занятиям медитацией

Прежде, чем начать медитировать, нужно учесть несколько условий.

  • Нужно уединиться, общаться только с собой. Вам не должны мешать ни телефон, ни музыка, ни другие посторонние звуки.
  • Закроете занавески, а вечером накроете светильники тканью тёплых тонов. Можно зажечь палочки с запахом ванили, валерианы или иланг-иланга.
  • Расслабленно сядьте. Одежда должна быть лёгкой и не стеснять вас. Не ложитесь, иначе ненароком уснете.

Вы никуда не спешите, ни о чём не думаете. Вы сидите расслабленно с закрытыми глазами и получаете удовольствие.

Людям, впервые занимающимся медитацией, нужно представить пространство, которое их окружает, и прочувствовать его.

Предлагаем посмотреть Видео — Оздоровительная медитация

????????...

Оставить отзыв

16 − 13 =