Что делать, если ноги устали

Уставшие ноги

Очень часто вернувшись домой с работы, мы понимаем, что наши ноги «гудят» и, казалось бы, уже не на что не способны. А ведь именно вечером у нас начинается настоящая жизнь – семья, дети, друзья – и на нее у нас должны оставаться силы.

Поэтому сегодня мы предлагаем Вам несколько советов, а точнее рецептов для быстрой «реанимации» жизненных сил для уставших ног.

Как снять усталость ног

снимаем усталость ног

  • Самый быстрый способ снять напряжение и чувство усталости с ног – это сделать ванночки для ног с контрастной водой. Поэтому сразу по приходу домой возьмите два тазика и налейте в один прохладную воду, а в другой горячую.

Попеременно опускайте ноги в каждый тазик, при этом в холодной воде оставляйте ноги на 15 минут, а в горячей – две. Начинать процедуру нужно с горячего тазика, а заканчивать — холодным. После окончания, обязательно хорошо разотрите ноги полотенцем и нанесите на них питательный крем.

  • Если у вас сидячая работа и в конце дня Вы чувствуете зажатость в ногах, Вам нужно сделать растяжку для ног, а именно для области бедер. Для этого опуститесь на пол.

Вытяните одну ногу, а вторую перекиньте через нее так чтобы ее стопа ровно стояла на полу.

Обхватите руками колено согнутой ноги и потяните его к противоположному плечу. Спину при этом не сгибайте. Задержитесь в таком положении на полминуты. Сделайте упражнение для другой ноги.

Что делать если ноги отекли

Очень у большого количества людей в конце рабочего дня ноги начинают отекать. Бороться с отечностью нужно и можно. Как это сделать мы расскажем ниже.

Что делать если ноги отекли

  • Убирают отечность с ног ванночки из отвара мелисы с ромашкой. Для приготовления отвара одну ложку сухой ромашки смешайте с двумя ложками мелисы и заварите в одном литре воды.

Дайте отвару настояться около пяти минут. Затем возьмите литр воды, добавьте в него одну ложку соли (желательно морской) и влейте готовый отвар (предварительно процеженный).

Принимайте такую ванночку до 30 минут. После смойте ноги в воде летней температуры и разотрите их махровым полотенцем.

  • Также отечность можно снимать компрессами. Самый простой – это обмотать ноги влажной тканью. На нее наложить полиэтиленовую пленку или пакет, сверху надеть теплый носок.

Такой компресс оставить на ногах на ночь, а утром его снять и сделать массаж для ног. При этом массаж нужно выполнять снизу вверх круговыми движениями.

  • От отечности поможет отвар из льняного семени. Для его приготовления две ложки семени заливают пол литром горячей воды и варят около 10 минут. После того как отвар настоится его процеживают и пьют по полстакана ежедневно примерно месяц.

Скраб для уставших ног

Снять усталость с ног и очистить ступни от огрубевшей и сухой кожи поможет скраб для ступней. Для его приготовления один стакан соли (морской) перемешайте с двумя стаканами перетертых томатов. Ежедневно наносите на ступни этот скраб и оставляйте до 10 минут.

Предлагаем посмотреть Видео — Что делать, если ноги устали

????????...

Comment 1

  1. Татьяна Козырева 19 Май 2015

Оставить отзыв

пятнадцать + одиннадцать =