Массаж ног — в чем секрет красоты ног

Массаж наших ног

Наверное, одно из самых эффективных и полезных средств для снятия усталости с ног – это их массаж. Его можно делать самим или попросить близкого человека помочь Вам.

Как делать самомассаж ног

  • Для проведения массажа опуститесь на живот и согните одну ногу.
  • Положив руки на пальцы ноги и лодыжку повращайте ступней в разные стороны.

  • Затем надавите одновременно на пятку и основание пальцев (со стороны ногтей), так как будто руки стремятся друг к другу. Продолжайте упражнение до 15 секунд.

  • После возьмите ступню чуть выше пятки одной рукой, а второй придавите основание пальцев (со стороны ступни). Имитируйте растягивание пятки.

  • Крепко возьмите ступню обеими руками и повращайте в разные стороны.

  • Ладонями разотрите ступни до появления ощущения тепла.

  • Аккуратно попарно растягивайте пальцы друг от друга.

Помассируйте каждый пальчик по-отдельности, сначала повращайте его в разные стороны, после слегка потяните.

Затем ухватитесь за все пальцы сразу (одна рука берет большой, вторая оставшиеся четыре) и потяните их. После поднимите ногу вверх, слегка стряхните.

Особенно полезен массаж ног для женщин, особенно тем, которые ходят на каблуках. По статистики каждая из нас ежедневно делает от 6000 до 8000 шагов, а значит, наши ноги просто заслуживают такое поощрение как массаж.

Предлагаем посмотреть Видео — Как делать тайский массаж стоп

????????...

Оставить отзыв

пять × два =