Забота о ногах

Здоровье женских ног

Очень часто мы начинаем заботиться о своем организме только тогда, когда он начинает нас подводить. Именно так мы ведем себя и со своими ногами.

Простые советы о уходе за ногами

Когда ноги «гудят», начинают отекать или их кожа принимает нелицеприятный вид, мы задумываемся, как привести их в порядок. Дадим несколько рекомендаций по этому поводу.

Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, приучите себя делать массаж для ног:советы о уходе за ногами

  • Массируйте ноги кулаками рук примерно по три минуты.
  • Опустите руки на верхнюю часть бедра и начните поглаживания по направлению к колену и затем обратно. При этом большими пальцами рук надавливайте на кожу с усилием.

Так пройдите по всей ноге. Особенно осторожно массируйте внутреннюю часть бедра — там очень нежная кожа.

  • Снять усталость поможет упражнение «лодочка». Для этого сядьте в одноименную позу и погладьте, помассируйте ноги, начиная со ступней и заканчивая икрами. Продолжайте массаж не менее пяти минут.
  • Если Вы чувствуете дискомфорт в ногах, сделайте растяжку ног в области бедер. Для этого опуститесь на пол. Вытяните одну ногу, а вторую перекиньте через нее, так чтобы ее стопа ровно стояла на полу.

Обхватите руками колено согнутой ноги и потяните его к противоположному плечу. Спину при этом не сгибайте. Задержитесь в такой позе на полминуты. Сделайте упражнение для другой ноги.

  • Чтобы снять отеки с ног сделайте ванночку для ног из прохладной воды. После окончания процедуры слегка пощиплите кожу ног от коленей вниз.
  • Для того чтобы сделать кожу ног мягче и снять с них усталость, приготовьте домашний скраб. Перетрите два помидора с одним стаканом соли (морской).

И наносите на ступни примерно на 10 минут. После смывайте и пользуйтесь кремами для ног.

Предлагаем посмотреть Видео — Правильно заботимся о ногах

????????...

Оставить отзыв

одиннадцать − 10 =